Llocs i horaris

Posted in Marxa Nòrdica

HORARIS MARXA NÒRDICA ESCANYABOCS '18.

Diumenge 20 de maig de 2018. PARC OLÍMPIC DEL SEGRE: (Com arribar-hi)

ITINERARI MARXA NÒRDICA ESCANYABOCS.

  • 07:00h.- Recepció i lliurament de dorsals de l'itinerari llarg.
  • 07:20h.- Explicació tècnica del recorregut llarg i informació sobre qüestions de seguretat.
  • 07:30h.- Sortida autocar itinerari llarg cap a Castellnou de Carcolze.
  • 07:30h.- Recepció i lliurament de dorsals de l'itinerari curt.
  • 07:50h.- Explicació tècnica del recorregut curt i informació sobre qüestions de seguretat.
  • 08:00h.- Sortida autocar itinerari curt cap a Estamariu.

 

 

Reglament Marxa Nòrdica

Posted in Marxa Nòrdica

REGLAMENT MARXA NÒRDICA ESCANYABOCS '18

Normes i consells per als participants en la Caminada en marxa nòrdica:

  • La caminada no té caràcter competitiu i estarà senyalitzada per a que els participants puguin efectuar-la sense cap mena de problema. Al llarg de l'itinerari hi haurà diversos punts de control de pas i d'avituallament.
  • Les classificacions es facilitaran per ordre alfabètic i es reflectirà la distància i el temps invertit.
  • És obligatori realitzar la caminada amb bastons de marxa nòrdica. Hi haurà un petit servei de préstec per a qui no en disposi.
  • No es por córrer i no es pot molestar la resta de participants, que no estan obligats a sortir del camí per cedir el pas. S'ha d'avisar amb temps i de forma educada quan es vulgui avançar algú.
  • Es podrà portar gos sempre i quan es porti lligat i no molesti o pugui fer caure la resta de participants.
  • És aconsellable portar un bidó d'aigua i alguna cosa de menjar. El dia abans de la prova s'informarà de la previsió del temps per si fos necessari algun altre equipament.
  • Seguiu els corriols i camins establerts i respecteu la propietat privada.
  • No modificar ni trencar les tanques i els filats per al bestiar, que estaran senyalitzats.
  • Valoreu la distància i el desnivell del vostre recorregut. En cas d'arribar fora de temps al control de pas, per qüestions de seguretat, l'organització us farà seguir pel recorregut curt.
  • Hidrateu-vos amb regularitat i mengeu de forma lleugera en els avituallaments.
  • No llanceu brossa. Porteu-la amb vosaltres fins l'avituallament. Respecteu l'entorn natural.
  • Recordeu que la marxa no està tancada a la circulació. Les carreteres, els carrers dels pobles i els camins estan oberts al trànsit. Respecteu els senyals i els encreuaments.

  • Assistiu i ajudeu qualsevol altre participant que pugui tenir problemes.
  • No es permet fumar ni encendre cap mena de foc en tot el recorregut.
  • Extremeu les precaucions en els trams més difícils. Trams amb pedres, estrets, rius i forts pendents estaran senyalitzats i els bastons us ajudaran.
  • En cas de retirar-vos, aviseu els controls de l'organització.
  • Us recomanem portar un calçat còmode, amb bona sola i els bastons a mida.
  • El fet d'inscriure's a l'Escanyabocs '18 implica l'acceptació del reglament i la normativa de la prova, incloent la cessió dels drets d'imatge.
  • Els dies previs a la prova cal mirar la previsió meteorològica, tot i que publicarem els consells adients en funció del temps previst.

 

Presentació Marxa Nòrdica

Posted in Marxa Nòrdica

LA MARXA NÒRDICA, UNA PROVA DE CASA A L'ESCANYABOCS '18

 

La Caminada Popular de marxa nòrdica torna a ser una de les proves de l’Escanyabocs 2018 i manté la seva presència en aquest esdeveniment per desena edició consecutiva, organitzada, per primera vegada, per l’Associació de Marxa Nòrdica Cadí-Pirineus de la Seu d’Urgell.

Aquest any la sortida es farà amb autocar des del Parc Olímpic del Segre, per anar fins a Castellnou de Carcolze fins a la Seu d’Urgell, fent 24 km, o bé anant a Estamariu i fer últims 12.5km de l’itinerati llarg. 

  • ITINERARI LLARG 24km: Castellnou de Carcolze – Cim del Roc Beneïdor – Estamariu – Llirt – Calvinyà – La Seu d’Urgell. (Desnivell pujada 800m, baixada 1450m).
  • ITINERARI CURT 12.5km: Estamariu – Llirt – Calvinyà – La Seu d’Urgell. (Desnivell pujada 350m, baixada 600m)

*Hi ha opció de tornar en autocar als participants de la ruta llarga indisposats o que no arribin al temps de tall, des d’Estamariu.

Al llarg del recorregut trobarem 5 punts de control. També 2 avituallaments sòlids i 3 avituallaments líquids.

No importa el ritme que portis (corre, caminar ràpid o tranquil), però si s’ha d’utilitzar bastons de marxa nòrdica.

Al llarg de la ruta més de 20 cartells us donaran informació sobre natura, pobles, anècdotes, per descobrir tot sobre el territori per on transcorre aquest impressionant itinerari.

Històricament, la marxa nòrdica va començar a Finlàndia, a la dècada dels anys 30, com un mètode d’entrenament durant l’estiu per als practicants de l’esquí de fons. La versió actual de la marxa nòrdica neix el 1980 i també s’inicia a Finlàndia. Va ser l’any 1997 quan van aparèixer per primer cop al mercat els bastons especialment dissenyats per a la seva pràctica. A finals de 2004, el nombre aproximat de practicants d’aquesta modalitat esportiva va arribar als tres milions i mig de persones.

A la Seu d’Urgell, l’Associació de marxa Nòrdica Cadí-Pirineus va agafar, ja fa sis anys, el relleu d’aquesta activitat que va introduir-se a Catalunya amb unes formacions realitzades a la nostra ciutat.

L’Associació agafa el relleu dels amics del CEFUC a qui volem agrair la feinada feta en les darreres edicions, i ho fa amb l’objectiu que amb l’Escanyabocs ’18 seguim gaudint de l’entorn de la nostra ciutat, descobrim i coneguem nous indrets i promocionem la marxa nòrdica com una activitat arrelada a la Seu d’Urgell.

Us encantarà! Us hi esperem!!!